Beberapa Makanan Sehat Untuk Mencegah Kanker Payudara

Kesehatan

Penyakit berbahaya yang mengancam perempuan salah satunya yaitu kanker payudara. Momok ini menjadi mimpi buruk yang menghantui ketika beberapa gejala telah dirasa ada pada diri.
Kanker payudara dapat dideteksi sejak dini, dan gejala yang paling umum yaitu adanya benjolan disekitar ketiak dan payudara. Untuk mengatasi beberapa gejala yang kemungkinan dapat diderita oleh wanita, sebaiknya dimulai dengan cara mengontrol pola makan.
Berikut beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar terhindar dari kanker payudara:

Wortel, Ubi Jalar dan Tomat

Kandungan karotenoid yang ada pada beberapa sayur di atas dapat mengurangi resiko kanker payudara. Makanan tersebut juga mengandung beta karoten, vitamin A, dan likopen. Kandungan tersebut dapat menangkal radikal bebas secara efektif.

Minyak Zaitun, Salmon dan Alpukat

Beberapa makanan tersebut mengandung lemak namun bukan lemak jenuh yang dapat memenuhi kebutuhan lemak dalam tubuh tanpa menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Wanita yang rajin mengonsumsi makanan ini dapat menurunkan resiko kanker payudara hingga 25%.

Tahu dan Tempe

Makanan ini memang tergolong makanan sederhana namun kaya akan nutrisi. Makanan ini kaya akan proteni, mineral, dan vitamin. Makanan berbahan dasar kedelai ini mengandung antioksidan dan juga isoflavon. Kandungan isoflavon inilah yang dapat menurunkan resiko kanker payudara.

Beras Coklat dan jagung

Biji-bijan juga baik jika dikonsumsi oleh wanita. Terutama beras coklat dan juga jagung. Makanan ini mengandung polifenol yang tinggi dan juga serat, protein serta magnesium.

Brokoli dan Stroberi

Kebiasaan makan sayur dan juga buah dapat memberi efek positif bagi tubuh, khususnya bagi wanita. Selain menyehatkan, kandungan yang ada pada sayur dan buah dapat membuat tubuh tampak lebih ramping dan ideal.
Kandungan yang ada pada brokoli dan juga stroberi dapat mencegah kanker payudara. Perbanyak konsumsi sayur dan buah dapat membuat tubuh wanita terasa ringan dan semakin kebal akan beberapa ancaman dari radikal bebas dan berbagai macam bakteri serta virus di luar sana.

Kurangi Makanan dan Minuman Instan

Makanan dan juga minuman instan mengandung bahan berbahaya yang dapat memicu timbulnya sel-sel kanker. Beberapa minuman instan biasanya berada di swalayan, dan banyak dicari karena rasanya yang enak dan segar. Namun bagi wanita yang suka dengan makanan dan minuman instan, sebaiknya mulai menguranginya agar tidak terancam dengan bahaya yang akan ditimbulkan.

Penutup

Beberapa makanan di atas sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi wanita. Selain menyehatkan dapat mengurangi resiko kanker payudara. Apabila memang gejala kanker payudara sudah ada pada diri, sebaiknya segera periksakan pada dokter. Dan jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang telah disebutkan di atas.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *